Nola zaindu yoga mat bat behar bezala?

Kontu handiz erositako yoga mat zure lagun ona izango da hemendik aurrera yoga praktikatzeko.Naturala da lagun onak arreta handiz tratatzea.Yoga mat bat erosten baduzu, erabili sarritan baina inoiz ez mantendu.Yoga mataren gainazalean pilatutako hauts eta izerdiak jabearen osasuna arriskuan jarriko du azkenean, beraz, yoga mat maiz garbitu behar da.

Higienea bermatzeko, hobe da astean behin garbitzea.Garbitzeko modurik errazena bi detergente tanta nahastea da lau ur ontzirekin, ihinzta ezazu yoga matean eta, ondoren, zapi lehor batekin garbitu.Yoga mat dagoeneko oso zikina bada, detergentean bustitako zapi bat ere erabil dezakezu yoga mat astiro garbitzeko, gero ur garbiarekin garbitu eta, gero, biribil ezazu yoga mat eskuoihal lehor batekin gehiegizko ura xurgatzeko.Azkenik, lehortu yoga mat.
Kontuan izan behar da garbigailu-hautsaren kantitatea ahalik eta txikiena izan behar dela, garbiketa-hautsa yoga-matrian geratzen denean, yoga-matria irristakorra izan daitekeelako.Horrez gain, ez jarri yoga esterilla eguzkitara lehortzen duzunean.

Izan ere, askoz ere ezagutza gehiago dago yoga zerrilari buruz: nola aukeratu yoga esterilla mota bakoitza?Non erosi yoga zerriak merkeak?Hauek ikertu gehiago behar dituzte yoga zaleek.Baina, azkenean, yoga-matrien ezagutza hilda dago, baina bizirik dago jendeari erabiltzen denean.Egokitzen zaizuna beti da onena.

Yoga mat aukeratzea bideratu behar da.Oro har, yogan hasi berriak direnek esterilla lodiagoa aukera dezakete, hala nola 6 mm-ko lodiera, etxeko tamaina 173X61 da;oinarri jakin bat badago, 3,5 mm ~ 5 mm inguruko lodiera aukeratu dezakezu;1300 gramotik gorako Mats erostea gomendatzen da (fabrikatzaile batzuek materialak lapurtzen baitituzte tapete merkeetarako).

Ikasgela gehienek "public mats" deritzonak emango dituzte, hau da, denek klasean erabiltzen dituzten yoga esterilla publikoak.Irakasle batzuek alfonbra babesle bat jartzen dute gelan, denek klasean alfonbra erabili behar ez dezaten.Ikasle gehienek alfonbra publiko mota hau erabiliko dute, ez dutelako lanera edo klasera joan nahi alfonbra bizkarrean dutela.Hala ere, denbora tarte batez ikasi nahi duen laguna bazara, hobe da zure esterilla erabiltzea.Alde batetik, zuk zeuk garbitu dezakezu, higienikoagoa dena;zure egoeraren arabera esterilla egokia ere aukeratu dezakezu.

Alfonbra aukeratzeko bi modu daude: norberaren beharren arabera aukeratu;edo aukeratu materialaren arabera.
Behar pertsonalei dagokienez, yoga formaren araberakoa da, yoga eskola ezberdinek ikaskuntza puntu desberdinak eta behar desberdinak dituztelako.Leuntasunaren prestakuntzan oinarritutako yoga ikasten baduzu, gehienetan esterillan eserita egongo zara, gero esterilla lodiagoa eta leunagoa izango da eta erosoago eseriko zara.

Baina yoga batez ere Power Yoga edo Ashtanga Yoga bada, matak ez luke gogorregia izan behar eta irristatze-erresistentzia eskakizunak handiagoak izan behar dira.zergatik?Mat bigunegia denez, oso zaila izango da mugimendu asko egitea gainean zutik (bereziki oreka mugimenduak, adibidez, zuhaitzen jarrerak dira nabarienak).Eta izerdi asko egingo duen yoga ekintza mota hau, irristagaitzaren aurkako gradu hobea duen esterillarik ez badago, irristaketa gertatuko da.

Mugimendua hain estatikoa ez bada, ezta korrika bezain izerdirik egiten, tartean dago.Zein kuxin erabili behar dut?Erantzuna da "Oraindik pixka bat argalagoa aukeratzen dut".Esekidura sistema oso biguna duen auto baten itxura duenez, mendiko errepidean ibiltzea itsasontzi baten modukoa izango da.Kuxin lodiak (5 mm-tik gorakoa) lurrarekiko kontaktuaren sentsazioa galtzen du, eta mugimendu asko egitean "desitxuratuta" sentituko da.Atzerriko herrialdeetan, yogako praktikatzaile gehienek esterilla meheak erabiltzea maite dute.Hau da arrazoia.Kuxin meheak belauniko mugimendu batzuk egiten ari denean belaunak deseroso sentitzen badituzu, eskuoihal bat jar dezakezu belaunaren azpian.


Argitalpenaren ordua: 2020-09-27